优酷文化冲击
什么是文化冲击?
生活在另一种文化中可能会感到困惑和奇怪。通常从“蜜月期”开始，你会很兴奋，来到加拿大感觉就像一次冒险。过了一段时间，你可能会开始感到沮丧或沮丧;这种经历被称为文化冲击。对于任何一个刚刚离开自己的祖国，进入一个不熟悉的文化环境的人来说，文化冲击是很常见的。这很正常，会过去的。
应对文化冲击的最好方法就是意识到它。你可能会经历:
- 定向障碍和焦虑
- 不适、刺激和沮丧
- 乡愁
- 抑郁症
- 体重增加或减少
- 失眠
- 缺乏活力
- 难以集中精力学习
ISA的职责之一就是帮助你为不同阶段的文化冲击做好准备。培训、后续会议和持续的支持都是为了帮助你减少调整的困难。
文化冲击周期
- 蜜月阶段:对新环境的迷恋;一切都是令人兴奋和新鲜的。
- 敌意/抑郁阶段:不满和沮丧。你可能会想，“我讨厌这个地方。我想回家。”
- 幽默的阶段:恢复平衡和幽默。你可能会说:“我昨天做了最愚蠢的事情。”
- 第二个危机:你可能会经历另一个低迷周期。
- 舒适阶段:感觉舒适和正常。你会想，‘这个地方有家的感觉。’”
- 兴奋和焦虑:在回家之前，你会既兴奋又紧张。
- 重新冲击:你的家感觉很奇怪。你可能会想，“我希望我在加拿大。”
你能做什么?
- 倾听和观察:倾听别人，观察别人的行为。
- 通过使用来学习语言:语言对于融入你的新文化非常重要。尽可能多地与人交谈。
- 发挥你的幽默感，对自己的错误一笑置之。记住，每个人都会犯错!
- 尽量不要做出错误的判断:对差异的宽容和温和的理解有助于积极的调整;不要根据你的文化给任何东西贴上“好”或“坏”的标签。大多数习俗、习惯和思想都是不同的或不熟悉的。
- 试着感同身受:感同身受和尊重能帮助你从别人的角度看问题。
- 灵活:保持开放的心态，学会调整自己的期望。
- 保持好奇心:尝试新事物，探索，四处走走，问问题……这是一次冒险!
得到支持
如果你感到沮丧或沮丧，不要独自承受。有人会帮助你，并提供机密的支持:
1.国际学生顾问
isa一直都在这里听．
2.咨询服务
咨询师可以帮助你解决个人或学术问题，也可以建议信息会议来帮助:
- 适应TRU寿命
- 抑郁、孤独、文化或自卑
- 考试焦虑
- 学习技巧
- 压力管理
- 时间管理
- 职业探索和人生规划
3.同伴支持
同辈辅导计划是一种发展你的技能和参与校园生活的方式，同时支持你的同龄人。
在同伴导师项目中，你有机会获得有价值的培训，参与专业发展，获得实践经验，并回馈你的同伴和校园社区。这些姿势在resumé上也很好看，而且很有趣!