营养
大学生经常发现他们很难遵循推荐的健康饮食指南，原因有很多。例如，许多学生忙于作业和考试，他们没有钱买健康食品，也许他们从来没有学会自己做饭。俗话说，“你吃什么就像什么”，如果你用高脂肪和高热量的方便食品为身体提供能量，而不是水果、蔬菜、全谷物、蛋白质、健康脂肪和奶制品，你的身体和大脑将会受到影响。
学生需要充足的维生素和矿物质来保持大脑正常运转，我们都知道这对在学校取得成功至关重要。本网站将为您提供信息丰富的链接，帮助您选择更健康、更有营养的食物。
加拿大的食物指南
大学营养小贴士:
- 清楚地标明健康的剩菜，把它们放在冰箱里你能看到的地方。
- 带着你的水瓶去学校。
- 自带健康午餐去学校，这样当你饿了的时候，就不会对垃圾食品的渴望屈服了。总是准备一些健康的零食，比如切碎的水果和蔬菜，什锦果仁，或者爆米花。
- 避免含有防腐剂和非天然糖的食物。
- 控制你的零食最简单的方法就是选择单份。你会摄入更少的卡路里，但仍然能满足你对垃圾食品的渴望。如果你吃了更多的薯片，你很可能会忘记你吃了多少，你的努力就白费了。
- 咖啡因是一种药物，这意味着它会损害你的情绪和精神状态。如果你喜欢里面加了奶油和糖，你的腰围可能也会很紧张!与任何食物一样，适度是关键。
- 不要不吃饭!
给学生的便宜简单的食谱
30种适合饥饿学生的食谱|快速的食谱用健康的方式管理你的体重
健康的减肥和节食技巧看看这篇关于体重管理的有趣文章:
本科生与超重:一个针对大学生的在线行为体重管理项目你的体重指数
- BMI代表“身体质量指数”，是体重和身高的比率。
- BMI是帮助你判断体重和体脂量的标准“工具”。
- 对于老年人来说，BMI的正常范围是18-25。BMI指数越高于正常范围(18-25)，超重的程度越大。一般来说，成年人的BMI指数为27被认为超重，30或以上为严重超重。
- 体脂比例较高的人，体质指数往往也较高，健美运动员除外。
- 携带过多的脂肪，而不是肌肉，会让你面临更大的健康问题，如心脏病、癌症、糖尿病和中风。
社区资源
许多参加TRU的学生都是第一次住在Kamloops。因此，他们没有意识到社区中有大量的资源可供他们使用。以下是关于坎卢普斯的营养资源和获取途径的信息。
TRUSU食物银行
TRU学生会全年都在办公室开设食品银行。学生和他们的家人可以买到不易腐烂的食物。如果您有任何问题或想知道工作时间，请致电372-5882与TRUSU联系。
社区厨房
该项目与个人合作，为自己和家人购买和准备营养膳食。欢迎任何想要享受美好时光、结识新朋友、学习新事物和节省饭钱的人来使用社区厨房。团体联系Vera Deoll，她会帮助购买和准备团体选择的食物。
更多信息请联系Vera Deoll
电话:(250)554-3134(本地3896)
传真:(250)554 - 1833
良好的食物盒子
由救世军分发位于344杨树街，坎卢普斯，卑诗省
提供一个盒子，装满以下组别的物品:乳制品、鸡蛋、人造黄油、鸡肉/牛肉或猪肉、新鲜水果和蔬菜。星期一至五，上午十时至下午一时。每盒25美元。
更多信息请致电(250)554-1611
地方坎卢普斯学习食品银行
坎卢普斯食品银行为个人和家庭提供食物篮。家庭日是周一和周三，情侣节和单身节是周二和周四。食物银行于下午12时至3时开放发放食物篮。
欲了解更多信息，请访问171 Wilson St.， Kamloops BC或致电(250)376-2252。
在“节省食物”购物智慧之旅
“商店智慧之旅”旨在帮助各年龄段的成年人改善购物和营养摄入。每次参观时长60-90分钟，由注册营养师/营养师带领。他们将向小组展示食品标签上的内容，如何选择食物以满足饮食要求，并回答有关胆固醇、饱和脂肪、抗氧化剂和纤维的问题。还有专为5人或5人以上的团体提供的旅游项目:糖尿病、心脏健康、妇女健康、体重管理、素食主义、运动营养、廉价营养和喂养年轻家庭。
欲了解更多信息或报名参加旅游，请访问“节约食品”的客户服务台或访问www.saveonfoods.com